Tips Olahraga di Kantor!

Posted Leave a commentPosted in Tips & Tricks

Memiliki tubuh sehat dan ideal menjadi tujuan banyak orang. Karena selain soal estetika, memiliki tubuh ideal dan sehat, juga mampu menjaga tubuh dari serangan penyakit. Selain menjaga pola makan, olahraga yang cukup menjadi salah satu faktor yang mengindikasikan bahwa seseorang sehat. Namun, sering kali karena padatnya aktivitas kantor, berolahraga menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. […]

Tips Workout untuk Pemula~

Posted Leave a commentPosted in Tips & Tricks

Panduan Kalistenik untuk Pemula, Membentuk Otot Tanpa Harus Nge-Gym   1. Jadwal Latihan Yang paling pertama yang harus di perhatikan adalah jadwal latihan. bagi pemula, Bobby menyarankan 2-4 kali latihan full body setiap minggunya. Repetisi juga harus diperhatikan, untuk awal-awal, bisa 15-20 repetisi d setiap set. 2. Nutrisi Seperti mobil, tubuh kita juga tidak akan […]