Tips & Tricks

Tips Workout untuk Pemula~

Panduan Kalistenik untuk Pemula, Membentuk Otot Tanpa Harus Nge-Gym

 

1. Jadwal Latihan

Yang paling pertama yang harus di perhatikan adalah jadwal latihan. bagi pemula, Bobby menyarankan 2-4 kali latihan full body setiap minggunya. Repetisi juga harus diperhatikan, untuk awal-awal, bisa 15-20 repetisi d setiap set.

2. Nutrisi

Seperti mobil, tubuh kita juga tidak akan bisa berfungsi dengan baik kalau tidak diisi dengan zat-zat yang bermanfaat seperti vitamin, nutrisi, dan karbohidrat. Cukupi tubuh kalian dengan makanan seperti telur, dadan ayam, dan tahu.

3. Suplemen

Suplemen ini hanya tambahan saja, kamu harus tetap mengkonsumsi nutrisi yang cukup serta latihan keras. Jangan pernah berharap sehabis minum suplemen otot langsung menjadi besar.

4. Sabar Bro

Yang terakhir adalah sabar. Jangan cepat menyerah jika hasil yang diharapkan belum juga muncul. Karena semua hal membutuhkan proses.

Jadi itu dia empat tips dari 2Nine Fit Indonesia bagi kamu yang mau mulai untuk membentuk otot tubuh.

 

Sumber: Youtube 2Nine Fit Indonesia

Like and Share yaaa
20

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *